Trening motoryczny w sportach walki powinien być wszechstronny, aby rozwijać kluczowe zdolności i prewencyjnie chronić przed urazami....

Pierwsze spotkanie z trenerem personalnym bywa dla wielu stresujące, co może powodować odwlekanie decyzji o zgłoszeniu się do trenera w...

Coraz więcej osób decyduje się na treningi personalne w kameralnych studiach treningowych, doceniając indywidualne podejście i wysoką...

Bilans kaloryczny to podstawowy koncept, który odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu masy ciała. Jest to stosunkowo prosty, ale niezwykle...

Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia i kondycji ogólnej. Dla wielu ludzi siłownia jest miejscem, gdzie mogą...

Trening siłowy, nazywany również treningiem oporowym, to forma aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem w...

Z początkiem nowego roku mnóstwo osób zgodnie z postanowieniami ruszy na siłownie lub zacznie podejmować aktywność fizyczną. To zawsze...

Metod treningowych i sposobów jak trenować są tysiące. Wszystkie, jeśli mają być skuteczne łączy jedna rzecz a mianowicie: Progresywne...

Na formę sportową zawodnika składa się kilka czynników: przygotowanie techniczno/taktyczne (czyli typowy trening dyscypliny - jak...

Podstawy: -jest produkowana w wątrobie z aminokwasów: glicyny i argininy -dostarczasz ją z pożywieniem, jednak trudno o optymalne...

Przede wszystkim rób to, co naprawdę działa. Trzymaj się prostych podstawowych zasad i bądź konsekwentny a zbudujesz formę na lata, a nie...